能量满分！“湘马”线下第三期官方训练营，为你助力！
2023/04/05
距离江苏银行2023杭州湘湖半程马拉松
还有短短的一周半时间
为了备战“湘马”
跑者们也开始进行了
多样性的训练计划
第三期官方训练营也正式上线
与大家见面咯
江苏银行2023杭州湘湖半程马拉松
官方训练营
旨在汇聚马拉松爱好者
更健康、更正确地享受跑步乐趣
训练营特邀与专业跑步教练前来助阵
帮助学员制定跑步训练计划、完善跑姿、
规避运动伤害等
=专业的理论知识及实操演练=
教练简介
陈佛胜
比格跑步学院认证教练
厚朴训练营教练
骑行/跑步发烧爱好者
骑行经历
09年开始骑行坚持至今
参加过2次环太湖24小时挑战赛400km公里组
用时15小时15分
=跑步经历=
规模
80人
课程时间
4月8日 周六 早上：7:00—9:30
报名方式
扫码下方二维码
场地
杭州市萧山湘湖景区郊野（国际）体育公园
时间安排
报名时间：
4月5日（先报先得，报满即止）
报名费用
免费
训练计划
跑步的体能与素质训练的方式和技巧
1、马拉松基础体能训练：
核心耐力加强、下肢力量强化和协调灵敏性练习
2、马拉松跑动专项训练：
有氧训练、马拉松配速、节奏跑、间歇跑之间的区别，不同比赛目标人群适合的训练方式与训练技巧
3、高效训练方式：
适当的交叉训练对跑步而言能起到事半功倍的效果，更能有效避免运动损伤。
训练营课程安排
＊本活动最新发布和最终解释权归江苏银行2023杭州湘湖半程马拉松组委会所有！
比戈教练团队
联系方式
陈先生：18688128551
